No post anterior, apresentamos alguns
dos sintomas e sinais da doença, e agora vamos nos aprofundar um pouco mais nos
alimentos que ajudam na prevenção da doença.
Como o conhecimento pode tirar o
homem do risco de contrair o Câncer de Próstata, conforme as orientações do Dr.
Fernando Maluf, do Canal (Youtube) Vencer o Câncer. Ele dá dicas e ensina os homens como se
cuidar para evitar o Câncer de Próstata e como
viver de uma forma plena, ainda que já tenha o diagnóstico.
Dicas de alimentos
Incluir na dieta alimentos ricos em LICOPENO,
que são alimentos avermelhados:
Tomate é o alimento com maior concentração
de licopeno, nutriente com grande poder antioxidante e que ajuda a proteger as
células da próstata contra alterações malignas.
E além disso, a substância também é
importante para a diminuição do colesterol ruim e para a proteção contra doenças
cardiovasculares.
Porém, é importante ressaltar que o
organismo humano só consegue absorver o licopeno do tomate quando cozido.
Beterraba, Goiaba, Melancia, Pimentão,
Romã e outros frutos na cor vermelha, além de todas as vitaminas e minerais presentes
neles, há uma boa quantidade dessa substância - O LICOPENO.
Oleaginosas/Grãos
As nozes, amêndoas, avelãs, amendoins e principalmente as castanhas-do-pará, contém um mineral - que é o SELÊNIO, com poderosa ação antioxidante e que ajuda a prevenir o câncer por participar da morte programada das células e inibir a reprodução celular. Consumir de 03 a 04 unidades por dia, de uma delas.
Ômega 3
Salmão, atum, sardinha, abacate,
linhaça, chia e gergelim são fontes de ômega-3, que é uma gordura boa, ela atua
como anti-inflamatório e antioxidante.
Dessa forma, previne doenças como o
câncer e problemas cardíacos, além de melhorar a saúde das células.
Chá Verde
Um estudo publicado na revista Câncer
Prevention Research , demonstrou a eficácia do chá, em pessoas que já haviam
contraído a doença. Então, bora lá, tomar um chazinho. Mas cuidado se você
sofre de algum distúrbio do sono, inclua ele no período da manhã, para não
interferir na qualidade do seu sono.
