Nos posts anteriores, a Jade Seguros deu dicas fundamentais para você se cuidar e previr o aparecimento de Câncer de Próstata. As dicas estão fundamentadas em orientações passadas por médicos, pesquisas e estudos, de alimentos e chás e fitoterápicos.
Já está comprovado que uma dieta
rica em algumas frutas, verduras, principalmente os crucíferos - couve, repolho
e brócolis, legumes, grãos e sementes, principalmente a de abóbora, e com uma
alimentação com menos gordura de origem animal, e mais gorduras saudáveis ajuda
a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não transmissíveis.
Nesse sentido, outros hábitos saudáveis também são recomendados como incluir chás diariamente, por exemplo: após o almoço um xicara de chá verde e a noite outro chá que foi citado (com orientação de um médico ou especialista) e praticar alguma atividade física no mínimo, 30 minutos diários.
O que evitar - A regra 1 para a saúde é:
Desembale Menos e Descasque Mais
Açúcar - O açúcar branco é ruim em qualquer circunstância (tanto que ele é o
alimento da célula cancerígena) - para manter a saúde é importante eliminar o
açúcar branco da cozinha e usar moderadamente o açúcar demerara ou o mascavo.
Carboidratos simples: pães, bolos, salgadinhos e bolachas,
inclusive as de maisena, água e sal e recheadas.
Consumo de bebida alcoólica e cigarro.
Consumo de sucos de caixinha - mesmo os diet e zero.
Sorvetes prontos hidrogenados.
Gordura hidrogenada - mesmo
a origem sendo vegetal, como: soja, canola e girassol são produzidos pela
indústria por meio de um processo de hidrogenação e não são boas para a nossa
saúde. A lista é grande, veja no link - esse veneno chamado Gordura hidrogenada.
